Meditação: uma forma de abraçar a tranquilidade

Que tal deixar seu corpo em completo repouso, com a respiração calma, o metabolismo desacelerado e a mente completamente livre de preocupações? Ficou relaxado só de imaginar? A prática que pode levar a cada uma dessas deliciosas sensações é a meditação.

Essa técnica tem origem milenar e é comprovadamente responsável pela diminuição de muitas doenças.

A palavra-chave para quem deseja iniciar essa prática é tranqüilidade. Um ambiente calmo, uma música serena e um local confortável para relaxar podem ajudar a atingir o grau de leveza que trará muitos benefícios para a mente e o corpo.

Segundo o site da revista Saúde, existem pelo menos 6 mil técnicas diferentes para meditar.

Uma delas é a meditação transcedental , que não tem nenhuma ligação religiosa e pode ser realizada de maneira um pouco mais simples. Essa pode ser uma alternativa interessante e mais adaptada para o contexto de quem tem pouco tempo no dia a dia.

Quem também podem ser grandes beneficiadas desse hábito são as futuras mamães. O site da Revista Crescer publicou uma matéria a respeito de uma pesquisa científica que constatou os benefícios que a meditação trouxe para gestantes. Segundo a matéria, as grávidas que praticaram a meditação estavam mais calmas e felizes, até mesmo com a chegada da hora do parto.

Uma moça que sabe muito bem desses benefícios é a atriz Daniele Suzuki. A carioca publicou em seu blog fotos tiradas durante a gravidez, enquanto meditava. Dá para ver pelas imagens o quanto a serenidade esteve presente nesse momento tão importante para ela.

Aquele abraço da Pague Menos, e namasté!